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假日提示:如何打击过量曝光

疲惫的员工趴在桌子上
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2019年,和之前两年一样,过度关注在所有涉及休假的职业伤害中,占31%以上。但是过度运动到底意味着什么呢?这包括哪些伤害?怎样才能更安全地工作?

什么是过度关注?

许多具体伤害可能属于这一类别,但有两种主要类型的过度异端事件,导致伤害或疾病:来自过度体力努力和从重复动作的疾病。

造成伤害体力努力通常来自举、提、拉、推等动作。举重是一项被许多工人低估的活动潜在的危险或者他们高估了他们容易安全地携带重载的能力。

两个都OSHA国家职业安全与健康研究所(NIOSH)提供自己的手动处理材料准则,但这些可以在一些基本步骤中总结:

  • 在提升之前,计划你将采取的道路
  • 双脚分开与肩同宽,以保持坚实的支撑
  • 膝盖弯曲,双腿抬起
  • 保持物体靠近身体,保持平衡,不要移到一边
  • 走路或转弯时不要扭动身体
  • 放置物体时,再次弯曲膝盖

这些都可能看起来很明显,但2019年举起和降低的伤害和疾病有超过86,700人,所有员工都很重要,这是他们在工作中移动材料和物品的两次。

另一种常见的过度损伤由于发生了重复性的动作。这可以包括从重复弯曲或跪在诸如打字或使用小型手持工具的常见微放大的一切。

疲惫的工人坐下来休息

腱炎(或肌腱炎)和滑囊炎重复动议伤害人们可能最熟悉。两种伤害的原因和症状都是相似的,并且很难讲述两者之间的差异。腕管综合症是另一种非常常见的伤害,但它有更持久的影响。

虽然这些类型的伤害在较低的数量下发生 - 2019年的总体伤害和疾病的1.9% - 工人应该意识到他们可以试图避免因这些普通,日常任务而避免缺陷。

  • 无论你通常坐着,都保持良好的姿势
  • 定期短暂休息休息你的身体和你的眼睛
  • 尝试减少压力,因为这常常导致肌肉张力
  • 确保你使用的工具需要最少的力量
  • 如果可能的话,有规律地在不同任务之间切换
  • 伸展常用肌肉,尤其是肩部、手腕和颈部
  • 如果你感到疼痛,就寻求帮助

记住,它是你的雇主的责任确保工作场所“没有严重认可的危险”。确保您的主管了解您可能拥有的任何问题,并努力寻找对您和公司有意义的解决方案。

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不要让COVID-19造成伤害

自从三月,当世界卫生组织宣告迅速传播COVID-19病毒美国各地的工作场所已经调整了他们的经营方式,既为员工,也为客户。

一种现在已成为司空见惯的预防措施是实施社会与工作空间。当然,并不是每个岗位或所有工作场所都能与其他员工保持六英尺的距离,但即使是在这些情况下,在可能的情况下,仍然鼓励保持距离。

由于工人之间的相互隔离,许多员工因COVID-19症状或可能接触,过度过度的可能性现在有可能更常见。

当同事们外出时,那些还能工作的员工可能会觉得他们需要更努力地工作,有时会冒着损害自己健康的风险。和疏远协议在适当的地方,许多人可能会尝试自己做更多的繁重工作——字面上或比喻上。

确保您的员工知道,如果他们需要在任何时候介入以协助同事,则必须遵守安全协议。当工人不能再在社交距离时,应使用面膜或其他面部覆盖物,并且在进行任何接触后,应立即洗手。

保持精神警报

女人泼水

在寒假期间,许多美国人通常会休息一段时间,给自己一个急需的休息时间。但今年,旅游减少,劳动力减少意味着员工休假的机会减少。

重要的是所有的员工都知道如何去做战斗精神疲劳为了保持警惕和预防身体的疲劳。您可能不认为两者之间存在很大的相关性,但许多研究已被证明是这种情况。

以下是让您的能量回来的一些提示:

排除健康问题通过鼓励所有员工如果感觉到医生异常疲倦

喝很多的水无论是在职期间还是下班后都要帮忙提高警觉性和浓度

保持体力活动,通过做任何事情步行或瑜伽举重,保持心脏,肺和肌肉检查

充足的睡眠每天晚上如果有必要的话,用10-15分钟的小憩来弥补睡眠不足

那些额外的磅提高你的能量帮助你改善每天的心情和生活质量

使用科技产品休息一下为了防止无意识地刷社交媒体,社交媒体往往没有我们意识到的那么放松

确保你的工人是安全的

实际上,任何工作都可能发生过度劳累造成的伤害,但受影响最严重的行业是建筑业、制造业和仓储。这些行业每4个占1职业伤害在所有重复性运动损伤中占40%

对于这些工作场所,工人们尤其需要注意主要危害他们可能会遇到和避免最多的方法常见的损伤。然而,无论您在哪个行业或您监督的员工中工作或哪些类型的员工,所有员工都会获得全面和有效的培训至关重要。

在线培训可以帮助您的劳动力陷入困境监管培训要求专注于特定的工作场所危险,而不要求大量员工聚集在一个区域。

一个主要的好处是在线培训它可以由员工在任何地点完成。无论你的办公室员工是在台式电脑上学习课程,还是在钻井平台上通过平板电脑接受培训的石油工人,或者你的员工是在办公室和家里分开的,在线课程都可以让培训完全无障碍。

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